2010年02月25日
■ YOGA
今月からヨガ教室に通っています。
４～５年前くらい前からヨガのDVDを見ながら自分なりのスタイルで心と身体に向き合ってきました。まあ、時々は１DAYなどの単発講座へも参加したりして・・・。
ただ、なんとなく進歩がない。
いつか教室に行こうと思って、時間のできた昨年から時々探していたのですが、家からそう離れていないところでやっているところをみつけました＾＾
「癒しのヨガ」・・・まさに私にぴったりです。
鏡などもないので自己嫌悪にならず、じっくりと自分自身の心と身体と対話しながら無理なく続けられそうです。
ヨガでとるひとつひとつのポーズも、自分の今の身体の状況を把握する手がかりとなります。
身体の左右の違い、股関節、肩甲骨まわりの筋肉、背骨の硬さなど、やっているうちに心も硬くなってしなやかさに欠けている自分に気付かされたりします＾＾；
呼吸も日頃浅くなりがちですが、しっかりと吐ききって吸う呼吸法をすると、全身にエネルギーが注がれ、血液のめぐりもよくなり、身体も温まりますね。
今の身体のコンディションと向き合いながら、丹田を鍛え、強くてしなやかな心を養いたいと思います。
投稿者 marche05 : 2010年02月25日 10:47
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