2009年08月24日
■ 納豆チャーハン
先日のお昼ごはんです。
この日は簡単に納豆チャーハン！
ごま油を熱して、生姜と長葱を炒めて、冷やご飯の玄米を投入。
パラパラになるまで炒めたら、混ぜてお醤油を入れた納豆を入れて炒めます。
お味を決めて、火を止めたらちぎったレタスを入れてさっと混ぜて出来上がり。
たっぷりの刻みのりと、すりごまをかけていただきました。
納豆は大豆製品なので、大豆の脂肪とタンパク質の消化を助けるために、海苔のミネラルを一緒にいただきます♪
レタスはシャキシャキ感を残したいので、火を止めてから入れます♪
つわりのとき、納豆が一時的に食べられなかったのですが、最近は、復活！
納豆はやっぱりおいしーい！
投稿者 watanabe : 2009年08月24日 23:52
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